Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 14,64g | Prot: 62,21g | Hh: 124,71g.
Aamiainen: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Zitroneneis, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|