Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 34,09g | Prot: 35,01g | Hh: 81,12g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Красное Яблоко. Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Сырники Домашние, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Омлет или Яичница с Колбасой, Полендвица, Сладонеж Вафли со Вкусом Сливок, Зефир. Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|