Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2012
|
145,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 78,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 63,81g | Hh: 69,67g.
Aamiainen: Light String Cheese, All Natural and Fully Cooked Mild Italian Chicken Sausage. Lounas: 98% Fat Free Turkey Lunch Meat, Strawberries, Multigrain Sandwich Flats, Fat Free Singles Sharp Cheddar (Kraft). Päivällinen: Rotisserie Chicken, blue diamond almonds wasabi and soy sauce. Välipalat/Muut: Special Dark Chocolate Bar. lisää...
|
|
4260 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trumpeter26
|