Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 29,13g | Prot: 86,29g | Hh: 107,95g.
Aamiainen: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Trauben Kernlos. Lounas: Marmeladen und Eingemachtes, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Dinkelbrot. Päivällinen: Brokkoli, Möhren, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Olivenöl. Välipalat/Muut: Ja! Mini-Schokoriegel-Mix, Süßkartoffel, Rinderhüftsteak, Gebackener oder Gebratener Fisch, Babykarotten, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|