Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 113,13g | Hh: 149,08g.
Aamiainen: Виваль Манго в Шоколадной Глазури, Умалат Сыр Сулугуни, Диетическая Творожная Запеканка. Lounas: Виноград, Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Приправыч Кокосовая Стружка, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Дыня, Сушеное Манго, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|