Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
141,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 119,72g | Hh: 141,20g.
Aamiainen: Zucker, Meßmer Earl Grey, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Camembert, Ja! Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Brötchen. Päivällinen: Penny Markt Snacktomaten, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Kühne Senf Körnig-Pikant, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Knorr Kräuterlinge, Rapsöl, Kühne Balsamico Bianco, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Zwiebeln, Rama Culinesse, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Currypulver, Schwarzer Pfeffer, Salz. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Blaubeere, Mairübchen, Mineralwasser. lisää...
|
|
4410 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|