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guten Morgen,
nun ist wieder Montag u meine wage zeigte wieder nach oben. 😣! es nervt mich sehr! wie geht es euch dabei. ich versuchen meinen ETB einzuhalten und drunter liege. trotzdem ein auf und ab.
ach ich bin ziemlich neu hier u im Hintergrund geblieben. mein Name ist Conny u ich bin 47 Jahre. mit meinem Gewicht Kämpfe ich schon immer. . ich würde mich freuen wenn die ein oder andere Antwort kommt. allen einen schönen Tag 🙄
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106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1559 kcal
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Rasva: 56,28g | Prot: 83,81g | Hh: 185,85g.
Aamiainen: Banane, Haferflocken, Kaffee mit Milch, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst, Hartgekochtes Ei, Rote Paprika, Milfina Butter, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Roggen Knäckebrot. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Lachsschinken, Käse. Välipalat/Muut: Mandarine, Roggen Knäckebrot, Aldi Forellenfilets, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. lisää...
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Painonnousu 8,4 kg viikossa
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