Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 44,82g | Hh: 162,61g.
Aamiainen: Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne. Lounas: Łaciate Mleko 2%, Jabłko. Päivällinen: Łowicz Syrop o Smaku Pomarańczowym, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Kasza Bulgur, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Välipalat/Muut: Suszona Śliwka, Marchewki. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dupa.w.kwiatach
|