Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 61,54g | Hh: 268,37g.
Aamiainen: Senseo Cappuccino Caramel, Bad Heilbrunner Mate Tee Guarana, Physalis, Weintrauben, Blaubeeren, Banane, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Rosinen, Chiasaat, Haselnusskerne, Blütenhonig. Lounas: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Wasa Roggen Dünn, Teekanne Chinesischer Sencha. Päivällinen: Meßmer Marokkanischer Masir, Mehrkornbrötchen, Zucker, Sesamöl, Bamboo Garden Sambal Oelek, Sojasoße, Hengstenberg Weißweinessig, Lauchzwiebeln, Sojasprossen, Möhren, Chinakohl. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|