|
niet blij mee maar weet hoe het komt.
Vandaag weer nieuwe start om die laatste kilo,s kwijt te raken .
Hoop dat het lukt deze keer .
goede fijne week mede afvallers .
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 15,64g | Prot: 43,84g | Hh: 132,93g.
Aamiainen: Leidingwater, Zwagerman Kipfilet Naturel, Koffie met Melk, AH Bruine Bollen. Lounas: Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Bruine Bollen, Milbona Magere Melk, AH Bruine Bollen, AH Zuivelspread Bieslook Light. Päivällinen: De Zaanse Hoeve Vanille Vla, Freshona Gehakte Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Leidingwater, Koffie met Melk. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|