|
Движусь вперёд 💪💪💪
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 111,72g | Hh: 109,94g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, СРК Икра Минтая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Nutiva Кокосовое Масло, Красная Цена Изюм, Каждый День Миндаль Обжаренный, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Каждый День Тыквенные Семечки, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, О'кей Морковь по-Корейски, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Окунь Речной. Päivällinen: Яйцо, Цветная Капуста, Лента Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Топ Продукт Стружка Кокосовая, Ашан Хурма, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, СРК Икра Минтая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сваля Сыр Российский, Пискаревский Молоко 2,5%. lisää...
|
|
498 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|