|
trotz Wochenende abgenommen, da kann man zufrieden sein 😊
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2466 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 199,60g | Hh: 235,23g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Haferflocken, Tasty Whey - Vanilla, Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. Lounas: Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Tasty Whey - Vanilla. Päivällinen: Rote Paprika, Satori Mungobohnenkeimlinge, Maredo Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Välipalat/Muut: Delikato Mayonnaise, Viva Vital Geflügelsalami, K-Classic Kassler Aufschnitt, Pote Gulaschsuppe, Aldi Lachsschinken, Lachs Fischöl, BioBio Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|