Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 113,85g | Hh: 68,19g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Oscar Mayer Center Cut Bacon. Lounas: El Milagro Flour Tortillas, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Mexican Rice, Refried Beans, Taco Meat. Päivällinen: McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Välipalat/Muut: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Sargento Light Mozzarella String Cheese. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 37 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|