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1. Woche mit low carb und ohne Alkohol überstanden. es macht allerdings sehr müde. teilweise schlapp... die 2. Woche mische ich am Tag eine Hand voll Nüsse pro Tag mit in den Tages Ablauf:)
weiter geht's.. .💪
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101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1782 kcal
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Rasva: 137,21g | Prot: 117,94g | Hh: 26,40g.
Aamiainen: Käse, Rührei, Schweinehackfleisch. Päivällinen: Astenhof Hähnchen-Gyros. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Jaa, die Kopfschmerzen oder Müdigkeit sind normal am Anfang, da diese Ernährungsform noch ungewohnt für deinen Körper ist. Jedoch wird er sich schon bald daran gewöhnt haben und dann geht es dir auch wieder gut. ^^
Halt nur noch ein wenig durch!
16 loka 17 jäseneltä: Ayumie
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das vergeht halte durch.viel 🍀
16 loka 17 jäseneltä: memyselfandi 79
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Verstehe euch nicht, wenn Ihr Kopfschmerzen bekommt dann macht doch nicht gleich von Null auf Hundert keine KH mehr sondern langsam. Ein Stück Vollkornbrot oder Obst kann man sich doch auch noch ne Woche länger gönnen.
16 loka 17 jäseneltä: lioncare
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Ja ich fange in der 2. Woche jetzt an.. ich bin in der keto Phase grade.. .Kopf Schmerzen habe ich nicht....
Aber ich werde nun die gesunden Kohlenhydrate zu mir nehmen... aber auch maximal 60 Gramm pro Tag. :) dann wird das was ;)
17 loka 17 jäseneltä: ben zin84
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Painohistoria - ben zin84
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