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heut vor 2 Wochen angefangen mit Fitness und Ernährung umgestellt. Resultat 3.8 Kilo abgenommen ohne zu hungern..😁😁😁
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89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2028 kcal
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Rasva: 55,26g | Prot: 203,76g | Hh: 180,89g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Myprotein Eiweißshake, Käse, Aldi Trauben Kernlos, Karotten, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Roggen Brötchen. Lounas: Myprotein Eiweißshake, Pink Lady Äpfel, Rote Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Milch 1,5%, Myprotein Micellar Casein, Krautsalat, Lachs. Välipalat/Muut: ültje Studentenfutter, Kaffee mit Milch. lisää...
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vakaa paino
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