Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 101,63g | Prot: 142,65g | Hh: 153,16g.
Aamiainen: Vega Protein & Greens Coconut Almond, Hershey's Oh Henry! (Mini). Lounas: Chili's Homestyle Fries (Side), Chili's Oldtimer with Cheese Burger. Päivällinen: korea sam gye tang. Välipalat/Muut: Great Value Nonfat Milk. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|