Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 162,89g | Hh: 67,35g.
Aamiainen: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Смешанные Орехи, Nutbutter Паста из Кешью, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Чука, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное Филе. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Яичный Омлет, Курица Вареная, Шпинат, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Макдоналдс Американо, Шоколадное Печенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|