Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
141,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 124,15g | Hh: 194,24g.
Aamiainen: Deli Reform Das Original, Pink Lady Äpfel, Zucker, Meßmer Earl Grey, Sülze, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Lounas: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Mineralwasser, Milbona Gouda Mittelalt, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Kerrygold Butter, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Päivällinen: Frische Pasta (Gekocht), Paprikapulver, Gemüsebrühe, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Frisch Gepresster Orangensaft, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Rosinen, Zwiebeln, Fenchel. Välipalat/Muut: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Mineralwasser, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4099 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|