Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 121,59g | Hh: 131,73g.
Aamiainen: Fine Life Молоко 0,5%, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Lounas: Ананас, Имунеле Имунеле Черника, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Магнит Сыр Белорусское Золото, Яблоки, Помидоры. Välipalat/Muut: Лента Сырники Домашние, Салат Капрезе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 11 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|