|
Festhalten - es geht abwärts 😄
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 43,59g | Prot: 86,76g | Hh: 78,25g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Lounas: Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Milbona Gratin-Käse Light, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Brokkoli, Blumenkohl. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
17 loka 17 jäseneltä: Viviace
|
17 loka 17 jäseneltä: PonyUndKleid
|
Aber sowas von! Sehr gut! Wünsch dir nen schönen Tag!😊
17 loka 17 jäseneltä: CT246
|
17 loka 17 jäseneltä: Ritamine
|
Ja läuft - Tessa's Rosenkohlrezept hat mich inspiriert - es gab das ganze WE nur Rosenkohl und das fast schon No-Carb. Scheint geholfen zu haben 😊
17 loka 17 jäseneltä: Sharaay
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|