|
КД прошли, вечером была тренировка в клубе. Даже эллипс показался тпудным, пульс в зоне жиросжигания держать не могла. Надо потихонтку начинать возвращаться в фитнес и кардио.
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 66,08g | Prot: 107,28g | Hh: 150,76g.
Aamiainen: Кофе Хауз Кесадилья с Сыром и Зеленью, Лосево Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Окей Груша Конференс, Дыня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Изюмом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Гауда, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко Голден, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|