Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 31,96g | Prot: 34,67g | Hh: 78,36g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Красное Яблоко, Приготовленные Грибы (с Жиром), Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Расторопшей, Кефир 1%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Сервелат, Mirel Эклеры с Заварным Кремом. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|