Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 98,75g | Prot: 66,03g | Hh: 128,31g.
Aamiainen: Café, Trident Chiclete. Lounas: Salada de Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Abacate, Salgadinho de Festa. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite Leve. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|