Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 63,48g | Prot: 91,33g | Hh: 135,80g.
Aamiainen: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Елизавета Хлебцы Вафельные, Летний День Молоко 3,2%, Замороженная Черника, Клубника (Замороженная с Сахаром), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе в Турке с Молоком, Мёд. Lounas: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Зубатка. Päivällinen: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Магнит Перец Болгарский Гриль, Grow Food Кабачки Гриль, Куриная Грудка Отварная, Лапша, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Мандарины, Сметанин Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastya-Ts
|