Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 94,91g | Prot: 127,60g | Hh: 71,94g.
Aamiainen: Elma Chips Batata Palha. Lounas: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Leite Integral. Päivällinen: Amendoim, Sadia Salame tipo Italiano, Sadia Queijo Mussarela (40g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão Francês. lisää...
|
|
3604 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipecorte
|