Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 110,46g | Hh: 94,84g.
Aamiainen: Меридиан Нерка Подкопченная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Виваль Манго в Шоколадной Глазури, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Сливочное Масло, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Простоквашино Молоко 2,5%, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Банан, Арбуз. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Приправыч Кокосовая Стружка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|