Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 37,49g | Hh: 133,66g.
Aamiainen: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne, Łowicz Syrop Malinowy. Lounas: Młode Marchewki, Łaciate Mleko 2%. Päivällinen: Biedronka Herbata Granulowana, Pastani Makaron Cavatappi, Knorr Fix 4 Sery z Brokułami, Delikate Ser Blue Niebieski, Ser Edamski, Łaciate Śmietanka 18%. Välipalat/Muut: Pączek. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dupa.w.kwiatach
|