Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 29,04g | Prot: 118,16g | Hh: 206,89g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Фитнесс, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Fine Life Молоко 0,5%. Lounas: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. Päivällinen: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Магнит Сыр Белорусское Золото, Креветки (Вареные или на Пару), Донской Рыбокомбинат Нарезка Рыбная, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Имунеле Имунеле Черника, Nestle Fitness Батончик, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%, Ананас. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Apple Health - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|