Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 85,57g | Hh: 190,36g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, Kaufland Weltmeisterbrot, Kaffee. Lounas: Tomatensoße, Combino Tortelloni Ricotta & Spinat. Päivällinen: Knoblauch, Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Schalotten, Alnatura Bio Räuchertofu. Välipalat/Muut: Club Mate Club Mate (Flasche), Dornfelder. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RubyNomNom
|