Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
141,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 116,77g | Hh: 213,95g.
Aamiainen: Zucker, Meßmer Earl Grey, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Pink Lady Äpfel. Lounas: Banane, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Senf Körnig-Pikant, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Kühne Balsamico Bianco, Zwiebeln, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Kräutertee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Puderzucker, Milch 1,5%, Backpulver, Belbake Weizenmehl Type 1050, Zitronenschale, Ei, Dr. Oetker Vanillezucker, Zucker, Aldi Delikata, Fantakuchen, Ja! Würfelzucker, Kaffee. lisää...
|
|
4250 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|