Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 89,90g | Hh: 71,76g.
Aamiainen: Миндаль, Dziugas Сыр Твердый, Мультизерновой Хлеб, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Банан, Лукоморье Творог Обезжиренный 1%. Päivällinen: Активия Термостатная , Запеканка из Цветной Капусты. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arinatroshina
|