Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 27,45g | Prot: 96,55g | Hh: 196,23g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Banana Prata, Itambé Iogurte Grego Zero, Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Vigor Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Chuchu, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Batata Doce Cozida, Alface de Folha Verde, Milho Verde Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Philadelphia Cream Cheese Light. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Integral. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|