Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
799 kcal
|
Rasva: 29,27g | Prot: 61,90g | Hh: 70,63g.
Aamiainen: Danubio Requeijão Zero, Bauducco Torrada Light (3). Lounas: Pernil Assado, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: Danubio Requeijão Light, Copacol Mortadela, Pão Francês, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Danubio Queijo Processado UHT Light, Ceratti Peito de Frango Defumado Light. Välipalat/Muut: Jundiá Sorvete Grego. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|