Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
140,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 71,17g | Prot: 92,96g | Hh: 196,20g.
Aamiainen: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Zucker, Meßmer Earl Grey, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Lounas: Banane, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Päivällinen: REWE Peperoncini Mild, Nixe Heringsfilets Salsa-Picante, Deli Reform Das Original, Meine Metzgerei Bierschinken, Spiegelei, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Välipalat/Muut: Fantakuchen, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|