Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 108,01g | Hh: 75,16g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Салат Цезарь с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Välipalat/Muut: Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная, Iso Best Best Bar Coconut Cashews, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|