Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 36,74g | Prot: 38,77g | Hh: 179,74g.
Aamiainen: Łowicz Syrop Malinowy, Kruszwica Masło Roślinne, Cukier Kryształ, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Ketchup, Ogórek Kwaszony. Lounas: Łaciate Mleko 2%, Banan, Marchewki. Päivällinen: Łaciate Śmietanka 18%, Ser Edamski, Delikate Ser Blue Niebieski, Knorr Fix 4 Sery z Brokułami, Pastani Makaron Cavatappi, Biedronka Herbata Granulowana. Välipalat/Muut: Pączek, Suszona Śliwka. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dupa.w.kwiatach
|