Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 49,48g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lounas: AH Gebraden Kipfilet, Avocado, Bruine Boterham. Päivällinen: Maggi Jus Rundvlees, Pompoen, Aldi Stoofvlees met Bier, Lidl Geschrapte Worteltjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Mango's, Mandarijn. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|