|
80 г угл.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 38,49g | Prot: 133,49g | Hh: 73,50g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Монастырский. Lounas: Салат Весенний (Капуста, Редис, Огурцы), Филе Индейки, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|