|
Результат срыва😌Час слабости прошёл. Ну что ж, работаем дальше
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 73,93g | Prot: 39,11g | Hh: 196,44g.
Aamiainen: Капуста Тушеная без Масла. Lounas: Черничный Пирог, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе "Пикантная". Päivällinen: Помидоры, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Горчица, Альпийская Коровка Сметана 15% , Astoria Соус Сметанный с Грибами, Гречка Отварная, Яичница, Рис Вареный, Картошка Вареная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Рафаэлло Конфета, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ты большая молодец!!! Срыв - это естественно, главное не сдавайся, думай только о том результате который хочешь получить и посмотри какой уже большой путь ты прошла! этот результат срыва у тебя уйдет за пару дней если продолжишь в том ритме котором шла до срыва! Я на тебя смотрю как на пример и хочу пройти подобный путь! Все это во благо здоровью! Умничка!
19 loka 17 jäseneltä: Kalinkina Pavlina
|
Спасибо большое, встала на путь истинный, не сдаюсь 😌
19 loka 17 jäseneltä: Wanesa71
|
Мне тоже нравится , как здесь все честно описываешь, свое состояние , читаю тебя постоянно.. Нравятся люди , которые используют эту программу по назначению ) Ты большая молодец !) 😊🎀🌹
19 loka 17 jäseneltä: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|