Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 137,26g | Hh: 322,50g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Päivällinen: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Kellogg's Special K Original Cereal, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Campbell's Healthy Request Chicken Noodle Soup, Happy Harvest Canned Corn. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, 8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|