|
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 80,84g | Hh: 217,95g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Tamara Pflaumenmus. Lounas: K-Classic Knoblauch Sauce, Bofrost Backteig-Tintenfischringe. Päivällinen: Sülze, Backfactory Ciabatta Brötchen, Metzgerfrisch Salami 1A, Gut & Günstig Rotwurst. Välipalat/Muut: Sauvignon Blanc, Mineralwasser, Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|