Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 95,89g | Hh: 35,31g.
Lounas: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Sadia Mussarela, Bacon, Sopa de abóbora e beterraba. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina Zero, Itambé Creme de Leite Leve. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MoDesires
|