Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 63,16g | Prot: 44,00g | Hh: 266,52g.
Aamiainen: Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Ogórek Kwaszony, Ketchup, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne, Łowicz Syrop Malinowy. Lounas: Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Ciasto z Marchwi z Lukrem. Päivällinen: Tesco Szpinak Brykiet, Czosnek, Pastani Makaron Cavatappi, Delikate Ser Blue Niebieski, Ser Edamski, Łaciate Śmietanka 18%. Välipalat/Muut: Suszona Śliwka, Marchewki, Pączek. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dupa.w.kwiatach
|