Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 236,09g | Hh: 235,80g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Lounas: Arla Protein Himbeere & Erdbeere, Meica Wiesn Wirt. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Milram Frühlingsquark Activ, Kokosöl, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gutknecht Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|