Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 97,40g | Hh: 180,79g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Zitronensaft, RUF Porridge Chia Mandel, Weintrauben, Banane. Lounas: Lauchgemüse, Carat Helle Sauce, Salzkartoffeln, Gebackener oder Gebratener Fisch. Päivällinen: Ofterdinger Hummus Pikant, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett, Wonnemeyer Tomate Trifft Grünkern, Aldi Deutsches Corned Beef, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Die Thüringer Thüringer Leberkäse, Rügener Bade Junge der Leichte, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, REWE Bio Emmentaler, Aldi Eiweißbrot (50g). Välipalat/Muut: Weintrauben, Pflaumen. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|