Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 36,74g | Hh: 219,25g.
Aamiainen: Semangka, Nanas, Apel Merah Lezat, Pepaya, Jeruk Nipis. Lounas: Semangka, Apel Merah Lezat, Wortel, Brokoli, Jus Wortel. Päivällinen: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Martabak. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Ngepel - 1 tunti, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|