Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 33,18g | Prot: 159,28g | Hh: 166,69g.
Aamiainen: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Nestle Хлопья Фитнесс, Fine Life Молоко 0,5%. Lounas: Dr. Korner Каша Гречневая с Овощами и Прованскими Травами, Schwarz Протеиновый Батончик, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Päivällinen: Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Авокадо, Имунеле Имунеле Черника, Bio Баланс Био Кефирный 0%. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 1 minuutti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|