Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 96,24g | Hh: 203,46g.
Aamiainen: Banane, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik. Lounas: Activia Heidelbeere, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Deli Reform Das Original, Pink Lady Äpfel, Banane. Päivällinen: Zucker, Roggenbrot, Edeka Soßenbinder Hell, Limette, Riesling, Gemüsebrühe, TiP Kabeljaufilet, Rama Culinesse, Möhren, Lauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Bonduelle Gold Mais, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Senf Körnig-Pikant, Rapsöl, Kühne Balsamico Bianco. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Ritter Sport Knusperflakes. lisää...
|
|
4038 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|