Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 42,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 67,71g | Prot: 53,69g | Hh: 15,34g.
Lounas: Ovo Frito, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Italac Creme de Leite, Morangos. lisää...
|
|
4144 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvanacandido
|