Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 57,74g | Hh: 121,42g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark Activ, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: McCain Kroketten, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Fleischer Rumpsteak. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
21 loka 17 jäseneltä: ihaw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|